Primul trimestru de sarcina, ce am de facut si ce trebuie sa evit

primul trimestru de sarcina

Perioada sarcinii dureaza teoretic 40 de saptamani, iar saptamanile sunt grupate in trei trimestre. Primul trimestru este adesea cel mai coplesitor pentru viitoarele mamici si vine la pachet cu o multime de schimbari, atat la nivel fizic, cat si la nivel emotional. Cum arata primul trimestru de sarcina si ce ai de facut in aceasta perioada, va spunem in acest articol.

Primul trimestru de sarcina, primele schimbari si griji

Desi sunt aproape invizibile, corpul unei femei trece printr-o multime de schimbari in primele 12 saptamani de sarcina. In primul trimestru de sarcina se produc multe schimbari, atat fizice, cat si la nivel emotional, si se produc extrem de repede.

Da, primul trimestru inseamna primele 12 saptamani de sarcina. In aceasta perioada, femeile incep sa aiba ingrijorari cu privire la:

  • care sunt analizele si investigatiile medicale specifice acestei perioade;
  • ce au de facut pentru a se asigura ca fatul se dezvolta normal;
  • la ce schimbari trebuie sa se astepte.
analize prim trimestru de sarcina

Pentru o sarcina planificata, se recomanda ca analizele si investigatiile specifice sarcinii sa fie facute inainte. Insa, daca sarcina a fost spontana, pachetul de analize si investigatii trebuie facute imediat dupa confirmare.

Analize de grupa si RH, profilul TORCH sau examenul de secretii de col uterin sunt esentiale in primul trimestru de sarcina. Pachetul de preconceptie te ajuta sa reduci la minim riscurile si complicatiile ce pot aparea in timpul sarcinii.

Alege sa faci pachetul de analize de preconceptie in clinica noastra si primesti consultatia si ecografia, GRATUIT. Vezi mai multe detalii, aici.

Ce se intampla cu corpul meu in sarcina

In timp ce primul semn al sarcinii este absenta menstruatiei, dupa ce ai ramas insarcinata trebuie sa te astepti la o serie de schimbari fizice.

Acestea includ:

  • Sani umflati si sensibili. La scurt timp dupa conceptie, modificarile hormonale pot face ca sanii sa fie sensibili, umflati si chiar sa doara la atingere. Disconfortul se va diminua pe masura ce corpul se adapteaza modificarilor hormonale provocate de sarcina.
  • Greata cu sau fara varsaturi. Greturile matinale sunt un simptom comun al sarcinii. Apar tot din cauza nivelurilor ridicate de hormoni si pot disparea complet dupa primul trimestrul. Sunt gravide care se confrunta cu greturi si varsaturi severe pe toata perioada sarcinii, insa acest lucru se intampla in cazul unei sarcini toxice, despre care am scris mai multe in articolul Hyperemesis Gravidarum, ce inseamna o sarcina toxica. De cele mai multe ori, greturile trec dupa primele 12-16 saptamani de sarcina.
arsuri gastrice in sarcina
  • Arsuri gastrice. Hormonii de sarcina relaxeaza valva dintre stomac si esofag si poate permite acidului din stomac sa intre in esofag, provocand arsurile gastrice. Pentru a evita arsurile la stomac, ar trebui sa evitati mancarurile prajite si sa aveti mese dese si reduse cantitativ.
  • Crestere in greutate. Luarea in greutate in sarcina este inevitabila. Insa, trebuie sa iti spunem ca este un mit „mancatul pentru doi” in timpul sarcinii. O crestere prea mare in greutate poate duce la complicatii in sarcina, precum diabet gestational sau hipertensiune arteriala. Alege o dieta sanatoasa, bogata in proteine si nutrienti, iar copilul tau va primi tot ce are nevoie pentru o crestere sanatoasa.
  • Constipatia. Nivelurile ridicate de progesteron pot incetini tranzitul intestinal si pot duce la constipatie. Suplimentele de fier recomandate in sarcina contribuie si ele la aparitia constipatiei. Alimentele bogate in fibre si lichidele te pot ajuta cu aceasta „problema”.

Primul trimestru de sarcina si starile emotionale

In sarcina te poti simti entuziasmata, incantata, nelinistita sau epuizata, toate in acelasi timp. Desi este un prilej de bucurie, faptul ca esti insarcinata si ca viata ta se va schimba pot fi un factor de stres pentru multe dintre femeile care urmeaza sa devina mame.

schimbari de stare in sarcina

Schimbarile semnificative la nivel hormonal contribuie foarte mult la schimbarile de stare. Nu-ti face griji daca acum esti incantata de faptul ca astepti un copil, iar peste 5 minute vei fi coplesita de frica si panica ca nu te vei descurca in noul rol. Acest carusel al emotiilor tinde sa se domoleasca dupa primul trimestru de sarcina.

Primul trimestru de sarcina, ce am de facut

In primul trimestru de sarcina, gravidele trebuie sa fie corect informate cu privire la lucrurile pe care trebuie sa le faca sau pe care trebuie sa le evite. Este esential sa aiba grija de starea generala de sanatate pentru a putea avea grija de cresterea si dezvoltarea sanatoasa a copilului pe care il asteapta.

primul trimestru de sarcina dieata sanatoasa
  1. Nu uita de vitaminele prenatale si respecta programarile la medic. In primul trimestru de sarcina se face si prima ecografie importanta din timpul sarcina, morfologia fetala de prim trimestru. Morfologia de trimestru I vine insotita de Dublu Test, iar impreuna ne ofera informatii despre probabilitate unor anomalii genetice, cum ar fi sindromul Down sau anomalii necromoice, precum defecte de tub neural ori anomalii cardiace si structurale.
  2. Adopta o dieta sanatoasa. Alegeti alimente bogate in proteine si fibre. Evitati grasimile si incercati o dieta variata. Tot ce mananci tu, mananca si copilul tau.
  3. Bea multa apa si odihneste-te mai mult. In aceasta perioada, corpul tau trece prin schimbari majore si dezvolta un sistem complet nou de viata pentru copilul care creste in pantecele tale. Este normal sa simti ca esti mai obosita decat de obicei, uneori chiar epuizata.

Ce trebuie sa evit

Renunta la fumat si nu consuma alcool pe perioada sarcinii!

Evita dusurile fierbinti si sauna si stai departe de litiera pisicii.

Limiteaza consumul de cafeina la o ceasca pe zi, chiar daca in primul trimestru de sarcina simti ca ai nevoie de mai multa cafea din cauza starii generale de oboseala. Cafeina trece prin placenta si poate afecta ritmul cardiac al fatului.

analize preconceptie

Lista lucrurilor pe care trebuie sa le faci sau pe care trebuie sa le eviti poate fi intimidanta. Nu te speria, lucrurile sunt mai simple decat par. Inainte sa iti dai seama, micutul tau va fi aici, in bratele tale. Sanatatea copilului tau merita toate schimbarile de mai sus.

Daca ai nevoie de mai multe sfaturi despre perioada sarcinii, nu ezita sa ne intrebi. Specialistii nostri sunt alaturi de tine cu sfaturi si indrumari in cea mai frumoasa, dar poate cea mai incarcata perioada din viata ta.

Echipa Dacia Medical Center

Echipa Dacia Medical Center

0 0 Voteaza!
Article Rating
Aboneaza-te
Primeste notificari pentru
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
...ai o intrebare? lasa-ne un comentariux
()
x